篮球教学基本功女生(结合网球运球教程)

首页 > 自信 wz2 2022-09-23 06:43:12 来源:多范穿信息网

摘要:本文对于篮球教学基本功女生和结合网球运球教程作出了比较丰富的阐述,希望能帮助到大家。现在就让我们一起来了解一下吧。双脚左右开立,膝盖微曲,上体直立。右手运球...

本文对于篮球教学基本功女生和结合网球运球教程作出了比较丰富的阐述,希望能帮助到大家。现在就让我们一起来了解一下吧。

双脚左右开立,膝盖微曲,上体直立。右手运球,左手持网球。左手把网球抛起,右手迅速做变向,随后右手接网球,左手运球一次。再重复刚才的动作……刚开始练习时球可以抛高一些。动作速度慢一些,慢慢的加快速度。一组50个,做两组。

双脚左右开立,膝盖微曲,上体直立。右手运球,左手持网球。左手把网球抛起,右手迅速做一次胯下,随后右手接网球,左手运球一次。再重复刚才的动作……刚开始练习时球可以抛高一些。动作速度慢一些,慢慢的加快速度。一组50个,做两组。

双脚左右开立,膝盖微曲,上体直立,右手运球,左手持网球,将网球往前上方抛出,右手迅速做胯下,左手接球后运球向前迈一步,同时右手接住网球。刚开始练习时,球抛的离身体近一些。注意看图片,左手接球后运球往前迈一步,脚底下是交叉步,不要做成往前跳一步。慢慢的加快速度。从中场线做到底线,来回算一组,做两组。

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