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天凉寒气易入侵 深秋养生要留意6大部|平安车险招聘信

作者:程力专用汽车股份有限公司 来源:www.dfclxwc.com 未知发布时间:2015-11-28 10:38:50
天凉寒气易入侵 深秋养生要<a href="http://www.luotian.in" target="_blank">留</a>意6大部位

  随着气温越变越凉,质虚弱的老人易受寒邪侵袭。寒气入侵会导致老人免疫力下降,多a6a6348f2de403ef2d7c5bf29b9acac4慢性病发病率升。因此,深秋时节老人更要关注以下部位的保暖,防住寒气。

  头部。头部为“诸阳之会”,是人体阳气最为旺盛的部位。因此,受风寒邪气,头部首当其冲。寒气入侵头部,会引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等,有高血压、脑动脉硬化的中老年人,还易发生高血压、急性心梗、中风等。气温突降时,老人外出可以戴顶薄绒帽,下雨时要及时把头部保护起来,避免淋湿。每天晨应梳头百余次,使头皮微热,有利于头部经络气血通畅,促进诸阳上升,百脉调顺。晚上最好不要洗头,洗完头一定要用毛巾擦干或者用吹风机吹干。

  口鼻。口鼻是空气进出的通道,寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻、打喷嚏等,都是口鼻受寒的表现。深秋1b53b3c5256d91100d6f135e0d00c01a67dbcf68a57906dcb0ec480e7e85节出门,建议老年朋友戴上口罩。

  颈部。颈部是人体的“要塞”,上承头颅,下躯干,是神经中枢最重要的部位,更是心脑血管的必经之路,如果受寒,不但加重颈椎病,还会引发其他慢性病。因此,老人深秋要穿立领装,外出时戴围巾,对预防心血管病等有一定好处。

  肚脐。肚脐最怕着凉的地方,屏障功能较差,易受凉而染风寒。因此,冷天老人可以用热水袋、暖宝宝等给肚脐保暖,平时穿件贴身的纯棉背心,避免受凉。

  腰部。腰为肾之府,加上“带脉”又环绕腰部,若腰部受寒,易引发疼痛,全身乏力。因此,老年人最好选择长款衣物,门佩戴护腰。闲暇时可用双手搓腰,两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨,每次做50~100遍,起到温煦肾阳、畅达气血的作用。

  脚底。脚部皮下脂肪层薄,保温性差,又远离心脏,易d7a4cc73f172f8cb896b6cbf6d56d33e血液循环不畅。脚旦受寒气侵袭,a8effa3d758e13e2362dacfbd709d8db导致病能下降,慢性支气管炎、哮喘、风湿性节痛等病的患易旧病复发。建议老人穿保暖透气、吸湿性好的棉袜,每天晚睡,用40℃左右的热水泡脚20分钟,可将寒气从7bda0a8b7e976bb7b8fccd28194d67e7底排散。然后按摩脚掌的涌泉穴,起到调脏腑、舒通经络。▲(黑龙江省老年病学会委员 田晓彦)

 



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